La Asociación Española de Pediatría urge medidas tanto a los gobiernos como al sistema educativo, para evitar los potenciales efectos nocivos en la salud y el desarrollo de niños y adolescentes

La recomendación principal es: Cero pantallas (entendidas como dispositivos digitales) hasta los 6 años y 1 hora al día entre los 6-12 años. Entendemos que muchas familias no tienen la posibilidad o las ganas de seguir esta recomendación, pero nos parece importante informarnos sobre los efectos de las pantallas según la edad.

Aquí algunos datos a tener en cuenta:

Se demuestra una fuerte asociación entre el tiempo que los padres pasan frente a las pantallas y el de sus hijos, sobre todo durante las comidas y en el dormitorio.
El uso de pantallas puede afectar al sueño, sobretodo antes de acostarse y con el uso de las redes sociales y videojuegos. Los problemas del sueño pueden favorecer "el estado de ánimo depresivo, las alteraciones de la conducta, la disminución de la autoestima y la alteración del desarrollo cerebral."
Con respecto a la televisión, algunos estudios asocian el tiempo frente al televisor con una dieta menos saludable, favoreciendo el consumo de alimentos hipercalóricos. Además, la falta de ejercicio físico debido a un uso excesivo puede aumentar el riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Por el contrario, se ha vinculado la reducción del tiempo de pantallas con una reducción de la presión arterial y un aumento del colesterol “bueno” (HDL).
El uso excesivo de pantallas puede causar varios síntomas de fatiga visual, así como dolor cérvicolumbar, fatiga general y dolor de cabeza. Además, en la infancia y adolescencia favorece especialmente la miopía progresiva y el estrabismo agudo.
La evidencia científica apunta a una disminución del espesor de la corteza cerebral en varias regiones, debido al uso excesivo de pantallas.

Si tienes ideas de cómo podemos mejorar el uso de pantallas en nuestra comunidad escolar, mándanos un correo.

Fuente: La AEP actualiza sus recomendaciones sobre el uso de pantallas en la infancia y adolescencia: https://www.aeped.es/actualidad/aep-actualiza-sus-recomendaciones-sobre-uso-pantallas-en-infancia-y-adolescencia

Recursos para mantenerte al tanto

PantallasAmigas (https://www.pantallasamigas.net/) desarolla recursos educativos para la capacitación de niños, niñas y adolescentes de forma que puedan desenvolverse de manera autónoma en Internet, siendo el objetivo final que desarrollen las habilidades y competencias digitales que les permitan participar de forma activa, positiva y saludable en la Red. Ciberbullying, sexting, sextorsión, grooming, seguridad y privacidad son algunas de las temáticas que abordan de forma preferente.

No Solo Son Pantallas (https://nosolosonpantallas.com/) es una iniciativa que nace con el propósito de proteger a la infancia frente al uso inadecuado de la tecnología y que parte de la convicción de que educar en la era digital exige un mapa claro que oriente a familias y centros educativos hacia un destino muy concreto: el bienestar digital de los menores.

Sonia Ledesma (https://bedigitalbereal.com/) es experta en inteligencia emocional y redes sociales con un Master en tecnología educativa y competencias digitales. Sonia creó #BeDigital_BeReal para "ofrecer herramientas, ideas y recursos para aprovechar todas las ventajas que nos ofrece el uso correcto de la tecnología e Internet."

Consejos

Lo que debes saber sobre las pantallas